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サプリ

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腸内環境をよくするためには、おなかにとって良い菌を増やすことが大事だとされています。そのために必要なのが乳酸菌であることが知られていますが、乳酸菌の主な働きは糖を分解し、50パーセント以上の乳酸を作り出すというものです。一方、もう一つ腸の健康を保つことで有名なビフィズス菌はといいますと、同じく糖を分解し、乳酸と共に酢酸も作り出すのが特徴です。このビフィズス菌が作り出す酢酸には強い殺菌力があり、これが腸内の悪玉菌をやっつけてしまう働きをみせます。ビフィズス菌の基礎知識として、この酢酸の存在は無視できません。悪玉菌が増えると、腸内にある善玉菌でもない菌、いわゆる日和見菌が悪玉菌側に与し、腸内環境を悪化させてしまうからです。そのため、酢酸の力で悪玉菌をやっつけ、日和見菌を善玉菌側に付けるのに、ビフィズス菌は大いに役立ってくれます。ビフィズス菌サプリの形状は、カプセルが多くなっていますが、服用する際にはビフィズス菌サプリを噛まずに飲むことが大事です。カプセルは胃や腸を通っていく過程で、もっとも効果を表す場所で溶けるように考えて作られているからです。錠剤や丸薬状のビフィズス菌サプリであれば噛むことはありませんので、噛むクセがある人は形状に気を付けるのがいいでしょう。飲むタイミングに特に決まりはありませんが、ビフィズス菌サプリは毎日続けることが一番大事ですので、決まった時間に飲むようにすると飲み忘れがなく、効果も一定に現れてきやすくなります。